1큰술
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라이스페이퍼와 김을 활용해 터지지 않고 보관이 용이한 건강한 다이어트용 양배추 월남쌈
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다이어트킥 영상을 분석·정리했습니다
양배추 1/4통는 얇게 채 썰고, 당근 2개를 채칼을 이용해 얇게 채 썰어주세요. 사과 1/2개는 얇게 슬라이스하고 닭가슴살 1팩은 결대로 찢어주세요.
김 한 장 위에 물에 적신 라이스페이퍼 2장을 겹쳐 깔고, 쌈채소 3장, 채 썬 양배추 1/4통, 당근 2개, 사과 1/2개, 닭가슴살 1팩을 올린 뒤 단단하게 말아주세요 (김 3장).
들깨가루 2큰술, 간장 2큰술, 알룰로스 2큰술, 레몬즙 2큰술, 저당 마요네즈 4큰술, 들기름 1큰술을 섞어주세요 소스를 완성합니다.