이 요리는 몇 인분 기준인가요?

이 레시피는 1인분 기준입니다.

조리 난이도는 어느 정도인가요?

조리 난이도는 "쉬움"입니다 (5단계 중 1단계).

조리 시간은 얼마나 걸리나요?

조리 시간은 약 14분입니다.

알레르기 유발 성분이 있나요?

알레르기 유발 성분: 새우, 대두, 밀이 포함되어 있습니다.

남은 음식은 어떻게 보관하나요?

냉장 보관 가능. 보관 기간 약 2일. 썰어둔 야채는 전자레인지 용기에 담아 냉장 보관하면 바쁠 때 편리하게 조리할 수 있습니다..

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이시영 다이어트 레시피 | 키칭

이시영 다이어트 레시피

Name: 이시영 다이어트 레시피
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Yield: 1인분
Ingredients: 저당밥 1.0; 참깨 1.0; 들기름 2.0 큰술; 마늘 1.0 큰술; 알룰로스 1.0 큰술; 간장 1.0 큰술; 후추 1.0; 소금 1.0; 올리브유 1.0; 새우 1.0; 가지 1.0 개; 새송이버섯 1.0 개; 갈치애호박 1.0 개; 당근 1.0 개

출처: 다이어트킥

이시영 배우가 한 달에 5kg 감량하며 자주 먹었던 초간단 다이어트 레시피입니다. 다양한 야채와 새우를 구워 특제 소스를 곁들여 저당밥과 함께 먹으면 든든하고 맛있습니다.

준비 7분 + 조리 7분

1인분

쉬움

건강식간단요리다이어트새우요리이시영레시피야채요리

이 레시피는 다이어트킥 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다

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키칭 AI 분석

AI가 분석한 결과입니다

난이도(1/5)

1인분350 kcal

알레르기새우대두밀

다이어트저탄수화물고단백

보관·재가열 안내

냉장 보관 가능
보관 기간 약 2일
썰어둔 야채는 전자레인지 용기에 담아 냉장 보관하면 바쁠 때 편리하게 조리할 수 있습니다.

알레르겐 성분(새우)이 포함되어 있어요식이 제한 등록하기

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재료(1인분)

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1큰술

1큰술

1큰술

1개

1개

1개

1개

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조리 과정

재료 손질하기

당근 1개, 애호박 1개, 새송이버섯 1개, 가지 1개를 0.5cm 두께로 썰어주세요. 새우는 껍질을 제거해주세요.

야채와 새우 굽기

팬에 올리브유를 적당량 두르고 썰어둔 야채와 새우를 올려주세요. 소금과 후추를 조금 뿌려 노릇하게 굽습니다.

💡 당근은 단맛이 올라와 생으로 먹을 때보다 훨씬 맛있습니다.

소스 만들기

간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 들기름 2큰술, 참깨 적당량을 넣고 잘 섞어주세요 소스를 만듭니다.

플레이팅하기 및 마무리하기

구운 야채와 새우를 접시에 예쁘게 담고, 만들어둔 소스를 넉넉하게 뿌려주세요. 저당밥과 함께 곁들여 드시면 좋습니다.

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자주 묻는 질문

이 요리는 몇 인분 기준인가요?: 이 레시피는 1인분 기준입니다.
조리 난이도는 어느 정도인가요?: 조리 난이도는 "쉬움"입니다 (5단계 중 1단계).
조리 시간은 얼마나 걸리나요?: 조리 시간은 약 14분입니다.
알레르기 유발 성분이 있나요?: 알레르기 유발 성분: 새우, 대두, 밀이 포함되어 있습니다.
남은 음식은 어떻게 보관하나요?: 냉장 보관 가능. 보관 기간 약 2일. 썰어둔 야채는 전자레인지 용기에 담아 냉장 보관하면 바쁠 때 편리하게 조리할 수 있습니다..
재료를 다른 것으로 대체할 수 있나요?: 이 레시피에는 1가지 재료에 대한 대체 재료 정보가 있습니다. 재료 목록에서 각 재료의 대체 옵션을 확인하세요.