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다이어트 식단에 활용하기 좋은 계란 샐러드, 계란 두부 스크램블, 계란 야채 오믈렛, 계란 장조림 레시피입니다.
미소한의원(misohani1) 영상을 분석·정리했습니다
삶은 계란을 으깨고 양상추, 토마토, 오이와 함께 버무린 뒤 소금, 후추, 올리브유를 뿌려 완성합니다.
두부 1/2모를 으깨고 채소와 함께 볶다가 풀어둔 계란을 넣어주세요 스크램블을 만들고 간장이나 소금으로 간을 맞춥니다.
채소를 잘게 썰어주세요 볶은 뒤 풀어둔 계란을 위에 부어 오믈렛을 만들고 기호에 따라 치즈를 추가합니다.
삶은 계란을 간장, 설탕, 마늘, 고추와 함께 넣고 조려줍니다.