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다이어트 중인데 면이 당길 때 추천하는 두부면 요리입니다. 만들기가 정말 쉽고 간편하며, 단백하고 고소하며 포만감도 높아 다이어트하시는 분들께 추천드립니다.
삼플식당(Sam Simple Restaurant) 영상을 분석·정리했습니다
팬에 올리브유 4큰술을 넣고 중불로 올려주세요.
대파 1대를 송송 썰어주세요.
썰어둔 대파 1대를 팬에 넣고 파기름을 내주세요.
💡 파를 좋아한다면 추가로 더 대파를 넣어도 좋습니다.
파향이 올라오기 시작하면 불을 중약불로 줄이고, 계란 3개를 올릴 공간을 만듭니다.
팬에 계란 3개를 올려주세요.
계란 3개이 익기 시작할 때쯤 두부면 1개(100g)의 물을 버린 후 팬에 넣어주세요.
두부면을 잘 풀어주면서 계란 3개 노른자를 두부면에 묻혀 재료를 모두 섞어주세요.
맛소금 1/4큰술을 넣어서 간을 해주세요.
너무 뻑뻑하다면 올리브유 1큰술을 추가해서 다시 한번 잘 섞어주세요.
완성된 두부면을 접시에 면부터 먹기 좋게 담아주세요.
마지막으로 파슬리를 뿌려서 마무리해주세요.