불러오는 중...

지중해식 볶음 맛있게 다이어트 레시피 – 삼플식당(Sam Simple Restaurant)

지중해식 볶음 맛있게 다이어트

출처: 삼플식당(Sam Simple Restaurant)

간단하고 맛있은 다이어트 요리, 두부 스크램블 에그와 방울토마토 볶음입니다.

삼플식당(Sam Simple Restaurant) 안녕하세요. 삼플식당의 샘플리입니다. "쉽고 간단하게, 하지만 맛있게" 누구나 만들수 있는 요리 채널입니다. 잘 부탁드립니다. :) KMRZW3@AICOMPANY

준비 5분 + 조리 10분

1인분

쉬움

조회수 38

건강식간단요리한식다이어트

영상으로 보기

키칭 AI 분석

삼플식당(Sam Simple Restaurant) 영상을 분석·정리했습니다

난이도(1/5)

1인분250 kcal

알레르기계란

저탄수화물고단백비건

알레르기 유발 성분

계란

식이 제한 등록하기

재료(1인분)

1

1

1

0.3작은술

8개

2개

1큰술

2큰술

1개

💡 3개 재료를 표준 단위로 변환할 수 있습니다.

조리 과정

1

두부 으깨기

팬에 두부 1모(300g)를 넣고 으깨주세요.

2

마늘 볶기

으깬 두부 1모에 올리브유 2큰술과 다진 마늘 1큰술을 넣고 볶아주세요.

3

계란 넣고 볶기

두부 1모와 마늘을 볶던 팬에 계란 2개를 풀어 넣고 볶아주세요.

4

방울토마토 넣고 볶기

방울토마토 8개를 반으로 잘라 넣고 함께 볶아주세요.

5

간 맞추기 및 마무리하기

소금 1/3 작은술로 간을 맞추고 파슬리를 뿌려 마무리해주세요.

1 / 5

자주 묻는 질문

이 요리는 몇 인분 기준인가요?: 이 레시피는 1인분 기준입니다.
조리 난이도는 어느 정도인가요?: 조리 난이도는 "쉬움"입니다 (5단계 중 1단계).
조리 시간은 얼마나 걸리나요?: 조리 시간은 약 15분입니다.
알레르기 유발 성분이 있나요?: 알레르기 유발 성분: 계란이 포함되어 있습니다.
남은 음식은 어떻게 보관하나요?: 냉장 보관 가능. 보관 기간 약 2일. 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하세요..