흔들어서 만든 생크림과 다양한 과일을 넣어 만든 4가지 맛의 후르츠산도
🍒 먹고 싶은 건 맛있게 먹되, 조금만 더 건강하게 💚 출산 후 불어난 체중과 홀로 감당해야 했던 육아로 엉망이 된 식습관을 바로잡기 위해 나를 살리는 식단을 시작했어요. 그 여정 덕분에 지금은 20kg 감량에 성공한 유지어터 인데요☺️ 좋은 음식이 우리 몸을 얼마나 건강하게 바꾸고 삶을 즐겁게 만들어주는지, 많은 분과 나누고 싶어요. 수없이 반복했던 식단 방황과 시행착오는 제가 다 겪고 끝냈으니, 여러분은 헤매지 않고 지름길로 가실 수 있도록 도울게요. "맛없는 다이어트 음식은 절대 용납 못 하는" 지독한 쩝쩝박사의 기준을 담아, 참지 말고, 몸이 가볍고 건강해지는 진정한 '먹는 즐거움'을 함께 느껴봐요!❣️ _ 자, 이제 내가 평생 할 수 있는 맛있는 다이어트를 하나씩 알려줄게 나랑 같이 즐겁게 시작해 볼 사람? 🙋♀️✨ 샌핑고 구독하면 식단이 설레는 다이어트가 시작될 거야 💌
샌드위치는 핑계고 영상을 분석·정리했습니다
식빵 6장의 테두리를 칼로 잘라내어 준비합니다.
키위, 귤, 딸기를 깨끗이 씻은 후 키친타월 위에 올려 물기를 제거해주세요.
밀폐용기에 생크림을 넣고 단단해질 때까지 충분히 흔들어주세요.
식빵 6장 위에 생크림을 바르고 준비한 과일을 올린 뒤, 다시 생크림을 도톰하게 얹고 식빵으로 덮어주세요.
완성된 샌드위치를 매직랩으로 감싸 냉동실에서 30분 굳혀주세요.
냉동실에서 꺼낸 샌드위치를 사선으로 두 번 잘라 완성해주세요.