성시경 님도 반한 광어! 다이어트할 때 이렇게 드세요
통영에서 나고 자란 21년차 일식 셰프 장호준입니다~ 요리도 하고, 사업도 하고, 바쁜 일상을 보내고 있는데여. 저의 다양한 모습을 이 채널에서 보여드리도록 하겠슴다! *제작사와 사전에 합의되지 않은 영상 및 영상의 캡쳐 이미지는 어떠한 상업적 용도로의 사용을 절대 금지합니다. *비상업적 용도인 경우, 쇼츠 형태로 퍼갈 수 있으며 원본 표기 요건을 준수해야 합니다. *원본 표기 요건 ①제목에 @flyhojoon 태그 필수 ②영상 내 원본 출처 '셰프 장호준(호주이햄)' 표기 필수 📩비즈니스 문의 : kyh2@bydream.co.kr
셰프 장호준 (호주이햄) 영상을 분석·정리했습니다
광어 필렛 1팩의 물기를 키친타월로 꼼꼼하게 제거해주세요.
💡 물기가 많으면 비린내가 날 수 있으니 최대한 제거하는 것이 좋습니다.
광어의 결을 따라 칼로 긁어내듯 껍질을 제거해주세요. 껍질이 있은 쪽은 칼집을 내어 얇게 썰어줍니다.
💡 껍질을 제거하면 식감이 더 부드러워집니다.
시오콘부 1봉지의 길이를 고려하여 칼로 다져줍니다.
💡 시오콘부가 길면 먹기 불편할 수 있으니 적당한 크기로 다져주세요.
방울토마토 5.5개는 반으로 자르고, 쪽파 2.5대는 얇게 채 썰어주세요 준비합니다. 깻잎 5.5장은 돌돌 말아 얇게 채 썰어줍니다.
💡 쪽파는 얇게 썰어야 식감이 좋습니다. 깻잎은 향이 날아가지 않도록 바로 사용합니다.
볼에 준비한 광어, 다진 시오콘부 1봉지, 방울토마토 5.5개, 쪽파 2.5대, 깻잎 5.5장을 넣고 참기름, 깨를 넣어주세요 버무려줍니다.
💡 시오콘부의 간을 보고 소금 간은 조절해주세요.
마지막으로 깨를 뿌려 완성합니다.
💡 기호에 따라 후추를 약간 뿌려도 좋습니다.