이 요리는 몇 인분 기준인가요?

이 레시피는 1인분 기준입니다.

조리 난이도는 어느 정도인가요?

조리 난이도는 "쉬움"입니다 (5단계 중 1단계).

조리 시간은 얼마나 걸리나요?

조리 시간은 약 20분입니다.

알레르기 유발 성분이 있나요?

알레르기 유발 성분: 우유이 포함되어 있습니다.

남은 음식은 어떻게 보관하나요?

냉장 보관 가능. 보관 기간 약 2일. 밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 가급적 당일에 드시는 것이 가장 좋습니다..

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고구마 사과 샐러드 레시피 – 수리키친Suri | 키칭

고구마 사과 샐러드

Name: 고구마 사과 샐러드
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1인분
Ingredients: 물 1.0; 볶은 견과류 1.0; 그릭 요거트 90.0 g; 꿀 1.0 큰술; 사과 0.5 개; 고구마 2.0 개

출처: 수리키친Suri

부드럽고 상큼한 고구마와 사과, 고소한 견과류가 어우러진 건강한 아침 식사 대용 샐러드입니다.

쉽게 따라할 수 있는 건강하고 다양한 레시피! 📧email. dodou4095@naver.com

준비 10분 + 조리 10분

1인분

쉬움

건강식다이어트아침

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키칭 AI 분석

수리키친Suri 영상을 분석·정리했습니다

난이도(1/5)

1인분350 kcal

알레르기우유

채식다이어트고단백

알레르기 유발 성분

우유

식이 제한 등록하기

재료(1인분)

90g

1큰술

0.5개

2개

💡 1개 재료를 표준 단위로 변환할 수 있습니다.

조리 과정

고구마 손질 및 삶기

작은 고구마 2개의 껍질을 벗기고 큼직하게 썰어주세요 끓은 물에 넣고 강불에서 10분 삶아주세요.

고구마 으깨기

삶은 고구마 2개를 그릇에 담고 뜨거운 상태에서 포크로 잘게 으깨주세요.

사과 손질하기

깨끗이 씻은 사과 1/2개는 씨를 제거하고 얇게 채 썬 뒤 잘게 깍둑썰어주세요.

재료 섞기

으깬 고구마 2개가 담긴 그릇에 깍둑썰기한 사과 1/2개와 요거트 90g을 넣고 고루 잘 섞어주세요.

꿀 넣기

꿀 1큰술을 넣고 재료가 잘 어우러지도록 섞어주세요.

견과류 추가

볶은 견과류 적당량을 넣고 가볍게 섞어주세요 마무리해주세요.

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자주 묻는 질문

이 요리는 몇 인분 기준인가요?: 이 레시피는 1인분 기준입니다.
조리 난이도는 어느 정도인가요?: 조리 난이도는 "쉬움"입니다 (5단계 중 1단계).
조리 시간은 얼마나 걸리나요?: 조리 시간은 약 20분입니다.
알레르기 유발 성분이 있나요?: 알레르기 유발 성분: 우유이 포함되어 있습니다.
남은 음식은 어떻게 보관하나요?: 냉장 보관 가능. 보관 기간 약 2일. 밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 가급적 당일에 드시는 것이 가장 좋습니다..