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밥 대신 먹기 좋은 영양 가득한 7가지 두부 다이어트 요리 레시피입니다.
쉽게 따라할 수 있는 건강하고 다양한 레시피! 📧email. dodou4095@naver.com
수리키친Suri 영상을 분석·정리했습니다
두부 200g을 면보에 넣고 물기를 꽉 짜준 뒤 그릇에 담아주세요.
두부 200g가 담긴 그릇에 계란 3개와 소금 3꼬집을 넣고 잘 섞어주세요.
팬에 식용유를 두르고 반죽을 부어 중약불에서 노릇하게 익힌 뒤 뒤집어 뒷면도 익혀주세요.
김 위에 구운 두부 200g 계란말이, 볶은 양배추, 볶은 당근, 단무지 1과 1/2개, 크래미 2개를 올리고 돌돌 말아주세요 (김 1장).
김밥 윗면에 참기름을 조금 바르고 참깨를 뿌린 뒤 먹기 좋게 썰어주세요.