1큰술
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찜기 없이 전자레인지로 간편하게 찌는 양배추와 불 없이 3분 만에 만드는 고소한 참치쌈장 조합의 다이어트 식단입니다.
요리왕비룡 Korean Food Cooking 영상을 분석·정리했습니다
양배추 1/4통을 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
전자레인지 전용 용기에 양배추 1/4통를 담고 물 3큰술을 뿌린 뒤, 랩을 씌우고 구멍을 뚫어 전자레인지에 5~7분 돌려주세요.
양파 1/4개는 다지고 대파 2큰술 분량은 송송 썰어주세요.
그릇에 다진 양파 1/4개, 썬 대파 2큰술, 기름 뺀 캔참치 1개, 된장 1큰술, 고추장 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣고 골고루 비벼주세요.