3
쿠팡
불러오는 중...
다이어트에 효과적인 두부와 양배추를 활용한 담백하고 맛있은 볶음 요리입니다.
이 남자가 요리를 소개하는 채널입니다. 보다 쉽게 요리할 수있는 노하우 전달을 위해 노력하겠습니다~ 대한민국은 밥힘~~~ 우리 모두 따뜻한 한끼로 건강과 행복을 챙기자구요~ 광고및 협찬 환영합니다~ thismancook@gmail.com 이 남자의 cook 공식 카페 : 이 남자의 식구들 https://cafe.naver.com/tmc09 This is the channel that introduces cooking. I will try to communicate the know-how that can be cooked more easily. We're all gonna have a warm meal to get health and happiness.
이 남자의 cook 영상을 분석·정리했습니다
양배추 200g을 작게 썰어주고, 청양고추 1개는 씨를 제거한 뒤 작게 썰어주세요.
팬에 두부 1모(500g)를 올리고 숟가락을 이용해 으깨주세요.
으깬 두부 1모 위에 썰어둔 양배추 200g와 소금 1/2작은술을 넣고 수분이 날아갈 때까지 볶아주세요.
간장 1큰술, 들기름 1큰술, 통깨 1큰술, 후추 3꼬집, 썰어둔 청양고추 1개를 넣고 1분 더 볶아주세요.