2큰술
쿠팡
된장과 고추장에 참치와 각종 채소를 넣어 5분 만에 만드는 밥도둑 참치장
이 남자가 요리를 소개하는 채널입니다. 보다 쉽게 요리할 수있는 노하우 전달을 위해 노력하겠습니다~ 대한민국은 밥힘~~~ 우리 모두 따뜻한 한끼로 건강과 행복을 챙기자구요~ 광고및 협찬 환영합니다~ thismancook@gmail.com 이 남자의 cook 공식 카페 : 이 남자의 식구들 https://cafe.naver.com/tmc09 This is the channel that introduces cooking. I will try to communicate the know-how that can be cooked more easily. We're all gonna have a warm meal to get health and happiness.
이 남자의 cook 영상을 분석·정리했습니다
양파 1/4개를 잘게 썰고, 청양고추 2개는 씨를 제거한 뒤 잘게 썰어주세요. 마늘 7~8알은 곱게 다져주세요.
참치캔 1캔(150g)을 체에 밭쳐 기름을 제거하고 숟가락으로 눌러 담백하게 만듭니다.
믹싱볼에 된장 3큰술, 고추장 3큰술, 썰어둔 양파 1/4개, 청양고추 2개, 다진 마늘 7.5알, 기름을 뺀 참치, 고춧가루 1큰술, 매실액 1큰술, 조청 2큰술, 참기름 1큰술, 통깨 2큰술을 넣고 잘 섞어주세요.