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참치캔과 계란, 고추를 넣어 고소하고 깔끔한 맛이 일품인 간편 밥반찬입니다.
이 남자가 요리를 소개하는 채널입니다. 보다 쉽게 요리할 수있는 노하우 전달을 위해 노력하겠습니다~ 대한민국은 밥힘~~~ 우리 모두 따뜻한 한끼로 건강과 행복을 챙기자구요~ 광고및 협찬 환영합니다~ thismancook@gmail.com 이 남자의 cook 공식 카페 : 이 남자의 식구들 https://cafe.naver.com/tmc09 This is the channel that introduces cooking. I will try to communicate the know-how that can be cooked more easily. We're all gonna have a warm meal to get health and happiness.
이 남자의 cook 영상을 분석·정리했습니다
참치캔 210g의 기름을 채망에 받쳐 제거해주세요.
청고추 2개와 홍고추 2개의 씨를 제거하고 잘게 다져주세요.
볼에 계란 4개를 깨 넣고 잘 풀어준 뒤, 기름을 뺀 참치, 다진 청고추 2개와 홍고추 2개, 후추 1/5작은술, 소금 1/2작은술, 부침가루 3큰술, 맛술 2큰술을 넣고 골고루 섞어주세요.
프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 반죽을 한 큰술씩 떠서 올린 뒤, 밑면이 노릇해지면 뒤집어 반대편도 익혀주세요.