30g
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캔참치와 부추를 활용해 쉽고 빠르게 만드는 밥도둑 반찬입니다.
이 남자가 요리를 소개하는 채널입니다. 보다 쉽게 요리할 수있는 노하우 전달을 위해 노력하겠습니다~ 대한민국은 밥힘~~~ 우리 모두 따뜻한 한끼로 건강과 행복을 챙기자구요~ 광고및 협찬 환영합니다~ thismancook@gmail.com 이 남자의 cook 공식 카페 : 이 남자의 식구들 https://cafe.naver.com/tmc09 This is the channel that introduces cooking. I will try to communicate the know-how that can be cooked more easily. We're all gonna have a warm meal to get health and happiness.
이 남자의 cook 영상을 분석·정리했습니다
캔참치 1캔(250g)을 체에 밭쳐 기름을 꾹꾹 눌러 제거해주세요.
부추 30g을 깨끗이 씻은 후 약 2cm 길이로 썰어주세요.
믹싱볼에 기름을 뺀 참치를 넣고 맛소금 1/2작은술, 다진 마늘 1/2큰술, 고춧가루 1큰술, 통깨 2큰술, 참기름 1큰술을 넣어주세요 골고루 버무려주세요.
양념한 참치에 썰어둔 부추 30g을 넣고 가볍게 한 번 더 버무려 완성합니다.