100g
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참치캔과 채소를 활용해 밥도둑으로 손색없은 참치 불고기입니다.
이 남자가 요리를 소개하는 채널입니다. 보다 쉽게 요리할 수있는 노하우 전달을 위해 노력하겠습니다~ 대한민국은 밥힘~~~ 우리 모두 따뜻한 한끼로 건강과 행복을 챙기자구요~ 광고및 협찬 환영합니다~ thismancook@gmail.com 이 남자의 cook 공식 카페 : 이 남자의 식구들 https://cafe.naver.com/tmc09 This is the channel that introduces cooking. I will try to communicate the know-how that can be cooked more easily. We're all gonna have a warm meal to get health and happiness.
이 남자의 cook 영상을 분석·정리했습니다
양파 1/2개, 당근 30g, 양배추 100g을 작게 썰고, 대파 1컵는 다지듯 썰어주세요 1컵 분량을 준비합니다.
볼에 간장 3큰술, 설탕 1큰술, 설탕 3큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 후추 1/2작은술, 다진 대파 1컵, 물 50ml를 넣고 잘 섞어줍니다.
넓은 팬에 참치캔 2캔(기름 포함 1캔, 기름 뺀 1캔)을 넣고 손질한 양파 1/2개, 당근 30g, 양배추 100g을 넣은 뒤 맛술 2큰술을 뿌려 중불에서 볶아줍니다.
채소의 수분이 날아가면 팬 가운데를 비우고 만들어둔 양념장을 부어 강불에서 자작하게 졸아들 때까지 볶아줍니다.