에어프라이어로 기름기 없이 바삭하고 건강하게 즐기는 양파 꽃 튀김과 특제 소스 레시피
Welcome to Fast Kitchen Habits — a channel about quick, healthy and practical food ideas for everyday life. Here you’ll find easy recipes, simple breakfasts, healthy snacks, and fast meals made with fresh ingredients and minimal effort. This channel is for anyone who wants to eat better without spending hours in the kitchen. We focus on real food, balanced meals, and smart cooking habits that fit a busy lifestyle. Expect: • quick breakfast ideas • easy lunch and dinner recipes • healthy comfort food • simple cooking techniques • everyday meal inspiration New videos regularly. Subscribe and build better food habits — one meal at a time.
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양파 2개의 윗부분을 자르고, 꼬치 2개를 십자 모양으로 꽂은 뒤 얇은 웨지 모양으로 칼집을 내어 꽃 모양을 만듭니다.
손질한 양파 2개를 얼음과 찬물을 채운 볼에 넣고 10~15분 담가주세요.
밀가루 1컵에 이탈리안 허브를 섞고, 별도의 볼에 계란 2개, 소금 조금, 후추 조금을 넣어주세요 잘 풀어주세요. 또 다른 볼에 빵가루 1컵, 파프리카 가루 조금, 마늘 가루 조금, 강판에 간 파마산 치즈를 넣어주세요 섞어주세요.
물기를 뺀 양파 2개에 밀가루 1컵, 계란물, 빵가루 1컵 혼합물 순으로 꼼꼼하게 옷을 입혀주세요.
에어프라이어 바스켓에 종이 호일을 깔고 올리브유를 조금 두른 뒤 양파 2개를 넣고 170°C에서 20분 굽습니다.
그릭 요거트 2큰술, 머스터드 1작은술, 다진 피클 1개, 다진 마늘 1쪽, 레몬즙 1/2개 분량, 타임, 딜을 섞어주세요 소스를 완성해주세요.