500g
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신장 건강을 위해 저염식으로 만든 언양식 닭불고기 레시피입니다. 닭고기를 곱게 다져 부드러운 식감과 풍부한 맛을 즐길 수 있으며, 고단백 영양식으로 좋습니다.
KBS Entertain 영상을 분석·정리했습니다
닭다리살 500g을 준비합니다.
닭다리살 500g에 소금 적당량을 뿌려 5분 염지해주세요.
염지한 닭다리살 500g을 물에 깨끗이 헹궈 짠기를 제거하고 물기를 빼주세요.
닭다리살 500g을 지퍼백에 넣고 칼등으로 두드려 편 다음, 칼로 곱게 다져주세요.
다진 생강 조금에 물 적당량을 붓고 짜서 생강을 만듭니다.
다진 닭다리살 500g에 간장 3큰술, 설탕 2큰술, 참기름 1큰술, 후추 조금, 다진 마늘 1큰술, 생강을 넣고 조물조물 버무려주세요.
양념한 닭다리살 500g에 전분가루 적당량을 넣고 잘 뭉쳐지도록 다시 한번 조물조물 섞어주세요.
팬에 식용유 적당량을 두르고 양념한 닭다리살 500g을 넓게 펴서 올린 후, 노릇하게 눌러가며 굽습니다.
💡 언양식 불고기처럼 살짝 눌러가며 구우면 더욱 맛있습니다.
구워진 닭불고기를 접시에 담고 쪽파, 홍고추, 통깨를 고명으로 올려 완성해주세요.