불러오는 중...

다이어트 또띠아샌드위치 레시피 | 키칭

다이어트 또띠아샌드위치

출처: 다이어트킥

계란과 또띠아를 활용하여 간단하게 만드는 다이어트 샌드위치입니다.

준비 5분 + 조리 3분

1인분

쉬움

조회수 1

간단요리샌드위치다이어트양식아침 식사또띠아

이 레시피는 다이어트킥 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다

영상으로 보기

키칭 AI 분석

AI가 분석한 결과입니다

난이도(1/5)

1인분950 kcal

알레르기계란밀우유돼지고기대두

다이어트

보관·재가열 안내

냉장 보관 가능
보관 기간 약 1일
밀폐 용기에 넣어 냉장 보관해주세요.

알레르겐 성분(계란, 콩)이 포함되어 있어요식이 제한 등록하기

재료(1인분)

0.5개

3장

200g

1장

1

1

1

1장

2개

조리 과정

1

계란 또띠아 만들기

식용유를 두른 팬에 계란 2개를 풀어서 붓고, 그 위에 또띠아 1장을 덮어 중불에서 익혀주세요.

2

또띠아 자르고 소스 바르기

익힌 또띠아 1장를 도마에 올리고 한쪽을 가위로 잘라주세요. 자른 또띠아 위에 아보카도 마요네즈를 바르고 스리라차 소스를 뿌려주세요.

3

재료 올리기

또띠아 1장 위에 치즈 1장, 대패목심 200g, 로메인 상추 3장, 토마토 1/2개를 순서대로 올려주세요.

4

샌드위치 접기

또띠아 1장를 접어가며 샌드위치를 완성해주세요.

1 / 4

자주 묻는 질문

이 요리는 몇 인분 기준인가요?: 이 레시피는 1인분 기준입니다.
조리 난이도는 어느 정도인가요?: 조리 난이도는 "쉬움"입니다 (5단계 중 1단계).
조리 시간은 얼마나 걸리나요?: 조리 시간은 약 8분입니다.
알레르기 유발 성분이 있나요?: 알레르기 유발 성분: 계란, 밀, 우유, 돼지고기, 대두이 포함되어 있습니다.
남은 음식은 어떻게 보관하나요?: 냉장 보관 가능. 보관 기간 약 1일. 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관해주세요..